[...] zacząć trenować biegi narciarskie. Po pierwsze - czy jestem bardzo za stara? ;]Wiem, że za takie rzeczy zabiera się od dzieciństwa, ale sportem, a szczególnie tą dyscypliną zaczęąłm sie interesować dopiero niedawno. Czy mogę zacząc trenować w wieku 16 lat? I jak się do tego zabrać? Proszę o odpowiedzi i porady ;) No i z góry dziękuję ;]
Zbliza sie lato a jak kazda dziewczyna uwielbiam krotkie kiecki tylko mam malutenki problem....:/ Jestem blada....moje skora nie jest podatna na slonce tak mi sie wydaje poniewaz jak sie opalam to na czerwono:/ i na drugi dzien mi wszystko znika albo poprostu za krotko sie smaze. Chce chodzic na solarium ale niewiem jak czesto powinnam chodzic [...]
jak sie naprawia zebatke w rowerze bo jak pedaluje to jak by mi spadl lancuch ale naprawde nie spadl pedaluje w miejscu co mam zrobic pomuzcie? chyba cos z tylu roweru te zebatke sie polamakla wyslijcie jakies odpowiedzi albos cos chce jezdzic rowerem do szkoly a nie chodzic bo zimno jest pomuszcie ??????????????????????
Creatin pure Weider 500g + carbo 4,5kg z Vitalmax ( ewentualnie jakas inna firma ) Czy moze dwa male Cell pumpu ? Cene mniej wiecej ta sama. Co wedlog was jest lepsze i co sami byscie zakupili. Bo wlasnie z kumplem sie dochodzimy co lepsze. Ja osobiscie bym wolal mono. Poniewaz jest to jedno z lepszych ( weglog mnie ) i do tego jeszcze carbo czyli [...]
siemka 1 pytanie polega na tym ze zamierzam niedlugo zaczac budowe masy (jak sie zrobi troche zimniej) i chcialbym miec w tygodniowym treningu 2 razy biceps a to z tego wzgledu ze rosnie wolno nie wiem czym to jest spowodowane moze ja mam takie wymagania a moze wzrost(190cm) i dluzszy miesien ale spotkalem sie juz z krytyka takiego pomyslu ale [...]
[...] w dobrym dziale , ale napiszę. Jestem na masie od pół roku może trochę więcej. Mam zamiar jeszcze to robić do kwietnia-maja. Potem planuje redukcje i właściwie nie wiem jak się do tego zabrać. Robię trening push/pull/legs 3 razy w tygodniu. I teraz moje pytania. Czy na redukcje zmienić plan treningowy na jakieś fbw 5x5. Czy wystarczy w moim [...]
[...] podstawach. W celu chociażby przybliżenia się do rozwiązania tej zagadki, niemieccy naukowcy badali potencjalny wpływ hormonalny, skupiając się na testosteronie, który - jak się okazuje - odgrywa ważną rolę w zachowaniach społecznych. (...) Wyniki te zaprzeczają ogólnie panującemu przekonaniu o antyspołecznym wpływie testosteronu. Autorzy [...]
Witam to mój pierwszy temat. Zamierzam zacząć ćwiczyć tylko nie wiem jak się do tego zabrać i w jaki sposób ćwiczyć. Do tej pory miałem do dyspozycji jedynie hantelki, więc co dwa dni ćwiczyłem biceps, robiłem pompki oraz wszelkie ćwiczenie związane z hantelkiem. Niedawno dowiedziałęm się że dawanie duzego wycisku bicepsowi co dwa dni nie jest [...]
[...] maszyny mi brakuje na siłowni. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7986a03e4f3cddc1.html Bo chciałem po przerwie zacząć robić "normalny" trening bo mam technike opanowaną poprzez 2 letni staż (spadek masy nie powoduje tego, że zapomniałem jak się robi ćwiczenia ). Chodzi mi oczywiście o trening na mase. reszta informacji o mnie w profilu.
Chce kupić jakieś białko najlepiej z 80-90%. Nie znam sie zabardzo na nich wiec chcialem sie doradzic jakie są najlepsze i za ile. ile kg ile kosztuje i wogule all all i jak sie dawkuje i czy trzeba np jak zjem cos to pozniej czekac z 15min i dopiero białko czy odrazu po jedzeniu mozna czy jak?
Witam, Prosiłbym jakąś kumatą osobę o ułożenie mi planu treningowego wybieram się na kurs sędziego piłkarskiego muszę zaliczyć 6 biegów po 40m w 6,4s każdy bieg w odstępie 1,5 minutowym(dziś biegałem przeważnie się mieściłem w czasie ale chciałbym to robić bez problemów wiem że to możliwe ponieważ od roku praktycznie zero ruchu) drugim testem jest [...]
[...] w kosza, idzie całkiem spoko ale moja cała druzyna jara i cheleje na potęge, wiadomo czasem mozna ale bez przesady, w liceum chce odejsc z druzyny i zaczać trenować mma. jakieś rady dla początkujących ? jak sie przygotować na treningi ktoe chce zacząć od września. pod wzgledem kondycyjnym dobrze stoje , chodizłęm też przez jakiś czas na [...]
[...] bez niej.Nie chce juz wiecej schudnąć na całym ciele, chcę po prostu pozbyć sie tluszczu z klatki,aha no i nie mam zadnej choroby - bylem juz u specjalisty i powiedzial ze nie jest to zadna choroba. Co robić,jak sie odżywiać, moze jakieś spalacze lub inne odzywki.Każda rada sie przyda :) Zmieniony przez - xavier01 w dniu 2013-07-24 15:24:34
Wiem że *****ne pytanie...może mi ktoś powiedzieć jak prawidłowo pobrać sok z ampółki? Mam takiego testolica: ****a, jak sie za to zabrać? Jeszcze raz sory za głupie pytanie...ale nie chce czegoś zrobić źle prosze o wyrozumiałość Myślałem że mam urwać tam gdzie jest żółte i pobrać teścia ale mi tu gadają że pobiera sie inną igłą niż wkuwa? nie [...]
[...] : http://www.bestforminc.com/images/products/109_1.jpg a obecnie prezentuje sie to tak : http://img155.imageshack.us/my.php?image=15ly2.jpg czym zaczac?:> bo sam nie wiem jak sie zabrac za siebie...:P cwicze jak na razie ogolnorozwojowo juz od dosc dluzszego czasu a teraz chcialbym cos bardziej na sylwetke;) dodam ze mam 177cm wzrostu i waze [...]
Temat był w innym dziale ale postanwoiłem go tu zapodac.... Siema jestem 9 dzien na nolvadex xt....miał słuzyc jako dodatek do cyklu na clutach i xtendzie miało byc ostro i grubo ale wychodzi mały prblem mianowicie obnizyło mi sie libido strasznie i na maksa mnie to meczy?? dlaczego akurat taki myk wyszedł?? biore 3 kapsy przed snem z zma co [...]
[...] zbyt wiele wspólnego. Trenuję na siłowni 3x w tygodniu i 3x w tygodniu się rozciągam. Nieco zwiększyłem swoje rozciągnięcie, ale do rzeczy... Otóż chciałbym nauczyć się czegoś sensownego w miesiąc. Czym więcej i bardziej widowiskowe tym lepiej. Mogę w sumie trenować codziennie jak się uprę. Jak myślicie butterfly kick będzie dobry na początek ?
WITAM MAM TAKIE PYTANIE MAM DIETE I SLYSZALEM ZE MASA DOBRZE IDZE JAK SIE WLEWA OLEJU LINIANEGO ALBO Z RYB ALBO OLIWY Z OLIWEK D KAZDEGO POSILKU W DIECIE (SLYSZALEM TO W KILKU WIYWIADACH Z KULTURYSTAM POLSKIMI) I ONI MOWILI ZE TRZEBA ZWIEKRZAC CO TYDZIEN DAWKE OLEJU W POSILKACH I TO NEZAWODNY SPOSOB NA PRZYBRANIE NA MASIE OJE PYTANIE DOTYCZY DO [...]
[...] w pracy dostalem goraczki i bol brzucha (objawy zatrucia). Dzisiaj juz tego nie mam, ale mam dziwny bol glowy. Jak si epoloze i wstane np to czuje takie pulsowanie w glowie, jak np stane na rekach i potem normalnie to samo, jak sie sprezam to tak samo. Od czego to moze byc? Wczesniej bardziej bylo, ale teraz juz 3 dni minely i tez to jest. Co to [...]
Witam ! Od niedawna trenuje BJJ (pare tygodni) i mam pytanko ,otoz preferuje walke z plecow i mam pytanko odnosnie wyciagania balachy z gardy ,jak Wy to robicie ,wyciagacie reke "czysto silowo " czy oczekujecie momentu (np rozpinanie gardy ) albo cokolowiek innego? Czy sa jakies specalnie "techniki" przejmowania reki ?? I jeszcze jedno czy musi to [...]
